“妈妈，我又看不清黑板了”

孩子的视力下降，您注意到了吗？

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据统计，每年开学初期

都是各大眼镜店配镜、换镜的高峰期！

假期过后近视的孩子中

有80%~90%的近视度数加深了

增幅多在50~75度之间

有部分孩子一个假期里

近视度数增加了200度！

是什么导致假期成为近视高发期？

那是因为需要用到眼睛的时候实在太多了

以下是一些引起近视的“导火线”

快来看看自己有没有中招

不正确阅读习惯和姿势

眼与桌面、书本保持一尺的距离为宜，阅读时书面与视线成直角。这样每个字的笔划延伸到眼睛的视角最大，字在视网膜上所形成的影像最清晰。

走路、乘车、歪头写字和躺着读书，由于要不断变换距离，所以不易保持眼与书的合适距离，使眼睛疲劳。这就需要家长们的认真监督，发现不对赶紧纠正！

营养不均衡

在孩子生长发育迅速期，如果营养不均衡可能会导致身体缺乏某种营养素，当孩子缺少钙、铬、维生素A，可能会增加孩子近视的几率。

此外，长期吃甜食的孩子比正常饮食的孩子更容易发生近视，且度数进展更快。因为糖分会令眼球巩膜软化，而巩膜是包裹眼球、维持眼球形态的重要组织，巩膜变软，眼球就容易变形。

特别是假期有些孩子们经常一起在外面聚餐，为饱口腹之欲而罔顾营养均衡。

睡眠时间少

睡眠少也是导致孩子近视眼的原因之一。如果孩子正处于生长发育的快速时期，尤其是7～14岁之间，孩子睡眠时间太少，眼睛长期处于疲惫状态，也很容易导致近视。

家长们望子成龙心切，有的家长假期会给孩子们报很多补习班，暑假作业还有补习班的作业，往往加大了孩子们的用眼负荷，学习也需要劳逸结合，适当放松，否则很容易让孩子们产生厌学的心理，同时也弄坏了眼睛，得不偿失！

缺少户外活动时间

澳大利亚 7岁以前儿童近视的患病率为1%，而在新加坡则这一比重为30%。这种差异不能简单归因于遗传学——在澳大利亚长大的华人儿童近视率仅为3%。

摩根教授说:“我们能想到的唯一不同的因素是，孩子们在户外的时间长短。”进一步的研究表明，澳大利亚儿童每天在户外的平均时间约为4到5个小时，而新加坡的儿童每天在户外的平均时间约为30分钟。

摩根教授关于室外自然光线可能具有视力保护作用的理论，在动物实验中得到了验证。例如，在弱光下饲养雏鸡会显著增加近视几率，另外一项研究发现，将雏鸡置于类似于室外光线的环境中，可以防止它们患上实验性近视。

此外保障户外运动时间能够有效保护视力，降低近视率，在越来越多的实验中得到了验证。

假期内虽说学习不可落下，但适当的户外活动也不可缺少哦，